Meditação - Relaxamento



Momentos como o que estamos vivenciando agora durante a pandemia de Covid-19 nos trazem sentimentos diversos. Medo, incertezas, saudades e outras tantas sensações atravessam nossa rotina diária, uma hora estamos bem e na seguinte já sentimos algo que nos incomoda. É normal!! Houve uma forte e repentina quebra no que considerávamos nosso dia a dia e ninguém poderia imaginar que precisaríamos ficar isolados e suspender, ainda que temporariamente, alguns planos. Mas uma vida saudável pede mesmo é adaptação e inclusão de novas maneiras de organizar a nossa jornada, então hoje lhe convidamos para um exercício breve de relaxamento, que vai lhe ajudar a reduzir a tensão naqueles momentos que aperta o peito. O exercício atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, que é uma parte do nosso cérebro responsável pela sensação de relaxamento.



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